Idag ger jag mig iväg på ett inre äventyr med mig själv. Jag åker till Mundekulla på ett Retreat Självmedkänsla
– Säg ja
Retreatledare är Mumina Katarina Lundblad ochCamilla Sköld och temat under dessa dagar är att säga ja till det som är precis som det är, stund för stund. Självmedkänsla bjuder in oss att möta oss själva med trygghet, tillåtelse, värme, kärlek och förståelse så att vi kan lugna och trösta oss själva när vi behöver vår egen omsorg.
Vi kommer använda oss av utforskande frågor som är ett kraftfullt meditativt verktyg för ökad medvetenhet, klarhet och självförståelse. Det innebär att fråga inåt utan att veta svaret. Att utforska med nyfikenhet, svara spontant och praktisera ”not knowing”. Vi kommer växla med att röra oss och att vara i stillhet. Självmedkänsla, meditation och trauma-sensitivitet är genomgående för hela retreaten. Vi stannar upp tillsammans med hjälp av tystnaden i naturen och genom att pausa får vi möjlighet att tillåta att öppna upp och släppa.
Ser så fram emot dessa dagar!